前擋和后擋建議去專業貼膜店撕掉，車窗膜可自己動手，用單面刀片在后上角撬開邊，再用電吹風邊吹邊揭。

車窗貼膜使用一段時間后，可能因各種原因需要撕下。前擋和后擋由于結構特殊，操作難度大且風險高，專業貼膜店有經驗和工具，能避免后擋加熱絲損壞，防止前擋去膠產生劃痕影響視線。而車窗膜相對容易處理。自己動手時，先用單面刀片小心在后上角撬開一個邊，讓手有操作空間。接著，用電吹風以適當距離、適中溫度對著貼膜邊吹邊揭。因為加熱能使貼膜的膠軟化，降低粘性，更易撕下且不易殘留。操作中，若遇到較難撕的部位，可適當增加加熱時間和力度，但要注意避免過熱燙傷自己或損壞車窗。

總之，車窗貼膜的撕掉方式各有特點，前擋和后擋交給專業人員更穩妥，車窗膜自己動手也可行，按步驟操作，就能順利撕下。